„В преследване на светлината“ надхвърля очакванията за знаменития режисьор като писател - ОТКЪС 

На 29 октомври, в рамките на Синелибри 2021, ще се състои ексклузивна видео среща с Оливър Стоун, представяне на първото българско издание на книгата му

 

Знаменитият режисьор на „Салвадор“, „Среднощен експрес“ и „Белязания“ надхвърля очакванията и в качеството си на писател. Мемоарната му книга е болезнено честна, информативна, дълбоко емоционална и пълна с изстрадани прозрения за човешката природа и за природата на киното като изкуство. Вече в наличност!

 

„В преследване на светлината“ (превод: Надя Баева, 488 стр., цена: 25 лв.) е завладяващ поглед отвътре към преломния за Холивуд период на 70-те и 80-те години. Преди да се прочуе с Взвод в средата на 80-те години, Оливър Стоун е бил раняван във Виетнамската война, писал е с години сценарии, останали нереализирани, докато си изкарва хляба с непрестижни работи в Манхатън. Стоун, вече на 75, си припомня годините на творческо съзряване с всички успехи и провали: репетиции с Ал Пачино за филм, който така и не е заснет; потискащите демони на пристрастеността към кокаина; провала на първите му два филма; рискованото му проучване на терен сред наркокартелите в Маями за сценария на Белязания и още доста интригуващи истории.

 

 

Както сам Стоун отбелязва, „В преследване на светлината“ е разказ за постигане на мечтата на всяка цена - дори без пари. За това как не бива да приемаш „не“ за отговор. Как се налага да лъжеш най-безобразно, да оцеляваш с пот и сълзи. Това е разказ за съзряването. За провала, за изгубена увереност. Но също и за ранен успех и арогантност. За изнамиране на преки пътища, импровизации, въжеиграчество и лавиране, само и само филмите да стигнат до екран, без да е ясно откъде ще дойде следващото плащане... или пък поредният мусон и ухапване от скорпион.“

 

 

Уилям Оливър Стоун е кинорежисьор, сценарист и продуцент, роден през 1946 г. в Ню Йорк, САЩ. Носител е на награди „Еми“ и „БАФТА“, три награди „Оскар“ и пет награди „Златен глобус“, номиниран е за награда „Грами“. От 1996 г. има звезда на Холивудската алея на славата. Сред филмите, режисирани от него, голяма известност постигат „Взвод“, „Роден на четвърти юли“, „Дъ Дорс“, „Убийци по рождение“, „Обратен завой“, „Александър“.

 

 

На 29 октомври, в рамките на Синелибри 2021, ще се състои ексклузивна видео среща с Оливър Стоун, представяне на първото българско издание на книгата му „В преследване на светлината“ и специална прожекция на филма „Доорс“ (1991). Очакваме ви точно в 19:00 ч. в кино "Люмиер".

 

* * *

Оливър Стоун - „В преследване на светлината“

 

 

ВЪВЕДЕНИЕ

 

 

Движа се бързо по калдъръмените улички на малък мексикански град, датиращ от XVI век, който си има всичко  – църкви, площадчета, каменни мостове над криволичеща през това селище бижу река.

 

Стотици статисти и технически персонал, както и актьори, ме чакат в жегата да реша къде, кога и как . Намирам се посред района Сапата в щата Морелос, на два часа южно от Мексико Сити. На улицата имам 150 войници от мексиканската армия, облечени като във войската на Салвадор от 80-те години. На другата улица нервно и нетърпеливо потропват с копита 70 коне с ездачи, сред най-добрите каубои в щата, бунтовническата кавалерия. Реших, че те ще атакуват през моста на големия площад, за да сразят окончателно обсадените правителствени сили. Подготвили сме многобройни експлозии . Между двете страни има няколко десетки селяни – цивилни, събрани като статисти, които при подаден сигнал ще се пръснат във всички посоки.

 

Основните ми актьори, които играят журналисти, ще са в центъра на действието, ще гледат как кавалерията препуска по улицата право срещу камерите ни. Аз ще бъда до моята нервна звезда, защото той е ужа - сен да не пострада с този щур режисьор, дето вече на няколко пъти за малко не го е убил (според него) и на когото няма никакво доверие – мисли ме за огорчен ветеран от една друга война (във Виетнам), дето приема всички актьори за изнежени лигльовци. Естествено, най-вече мисли за лицето си и за всички неизбежни газови бомби, дето могат да го обезобразят и да съсипят кариерата му, когато бъдат детонирани.

 

Слънцето е високо и напича силно. Готов съм да извикам „Начало!“. След като 15 години съм се опитвал да режисирам филм като този, това днес е сбъдната мечта – представата на 6-годишно момче под коледна елха, отрупана с войничета играчки и електрически влакчета, – моят личен свят. Аз командвам днес, моя е властта да реша кой ще умре и кой ще живее в този театър, сътворен от мен. Той е всичко онова, което ме привличаше в киното като дете – битки, изпълнено със страст действие, невероятно развитие.

 

И все пак, колкото и да е вълнуващо да си бог за няколко дни, зад всичкия реквизит, декори и ангажирани участници стои тежка дилема. Свършили сме парите. Ние сме 50–60 души чужденци, блокирани в Мексико, живеещи от кредит и време назаем. Започнахме преди 6 седмици това мащабно начинание с 93 роли с реплики на два езика, 50 локации, танкове, самолети и хеликоптери, за да снимаме епичен филм за гражданската война в Ел Салвадор в началото на 80-те години. Работим в три различни щата на Мексико на голямо разстояние един от друг, снимаме покрай всичко друго масово избиване пред голяма катедрала в Мексико Сити (заместител на Ел Салвадор), отряди на смъртта, изнасилвания и убийства на монахини, както и тази плашеща конна атака – и всичко това за нелепо смешната сума от 3 млн. долара! Честно казано, луди бяхме, че изобщо се захванахме.

 

А сега хората с парите пристигат от Мексико Сити, общо взето, да поемат контрола на филма от мен и продуцента, защото очевидно сме превишили бюджета – с колко, никой още не знае, – след като ни остават две седмици снимки. Властта трябва да иде в ръцете на когото трябва. Хората в Ел Ей са привикали „застрахователната компания“ (Пфу! Самата дума ужасява повечето продуценти), която гарантира „завършването“ на филма по същия начин, по който оценява човешкия живот до смъртта, към която бързо се приближаваме. Въпреки вълнението ми от достигането до този момент, също така съм депресиран, че това може да се окаже последната ми сцена от филм, на който заложихме толкова много и, както изглежда сега, изгубихме.

 

– Начало! – крясвам така силно, че сигурно ме чуват през няколко квартала. – Атака!

 

Командите са повторени на испански по мегафоните на асистент-режисьорите. И ето че се раздава усилващият се шум от чаткащи по стария калдъръм копита – по четири метални подкови на кон, като от далечината приближават 280 коня, насочени към снимачния ни екип. Моля се никой да не падне от проклетия си кон по тези тесни улици, защото неизбежно ще бъде фатално стъпкан.

 

– Готови! – изкрещявам съвсем излишно на двамата актьори, играещи журналистите с техните 35-милиметрови камери, приготвени за снимане на предстоящата атака.

 

Главният ми изпълнител е нервен. Другият актьор е солиден обаче и решен да блесне, когато първите ездачи се появяват иззад ъгъла и препускат към моста, стреляйки с пушките си в движение. Смели мъже. Първите коне вече прелитат през моста, встрани от тях изригва червена експлозия. Двама от трима падат в хореографиран ритъм, без да пострадат. Кавалкадата приижда. Темпото ѝ е най-важното в тази сцена и аз знам, че сме го постигнали. Усещам момента, зареден с насилие. Твърде добър е, твърде истински.

 

И тогава, при 70 коня върху моста, главният ми актьор хуква. Малко е подранил може би – ездачите все още са на 50 метра разстояние, – но кой не би се уплашил? Сякаш гигантска вълна връхлита кораб, само шумът дори е достатъчен да стресне и най-големите смелчаги. И все пак поддържащият актьор, мотивиран от шанса за величие, стои непоклатим като скала и „снима“ този класически миг. От 30 метра разстояние му виквам да бяга – „Изчезвай от там!“, – докато аз и храбрият ми оператор знаем, че за нас измъкване няма, ако не го направим сега, спринтирайки извън траекторията на конете. Хукваме!

 

На 20 метра разстояние безстрашният ми и гъвкав втори актьор отскача на безопасно място в последния момент. Тръпки да те побият. Само звукът и хаотичните образи оказват достатъчно въздействие. Ще е зрелищен момент от филма. Жалко, че главният актьор се дръпна малко прекалено рано, но тъкмо по този начин характерът му излиза наяве във филма. Не може да бъде наречен точно холивудски герой.

 

– Стоп! – крещя.

 

Изпусната е огромна енергия, преди конете и екипът да се спрат и преподредят, хората са задъхани, хълбоците на конете трептят, крещят се наставления на испански между членовете на екипа, правят се корекции.

 

Сега, след като сме разчупили леда, призовавам към втори дубъл. В добра крачка сме; през следващите два часа изпълняваме атаката още четири пъти, покриваме всички ъгли на нападението на кавалерията срещу правителствените войски (предимно мексикански каскадьори), която обръща битката в превес на бунтовниците.

 

Но е така само до момента – във филма, – докато от посолството на САЩ не хващат телефоните и не се намесват в тази критична битка от гражданската война, като нареждат изпращането от Америка на най-нови танкове и въоръжение в помощ на правителството. С три танка, прикритие от самолети и артилерия, вече има достатъчно огнева мощ за отблъскване на временно придобилата надмощие бунтовническа вълна и гаранция за стабилизиране на правителството. Планираме да снимаме това през следващите два дни, докато се опитваме да завършим битката, преди да ни спрат кранчето с финансиране. Но заставам нащрек, когато виждам продуцентът ми да върви към мен с обичайната си тревожно смръщена физиономия. С типична британска сдържаност той заявява:

 

– Да не би да съм се намръщил?... Получихме милиона.

 

Уф! Живот. Поемане на дъх. Милион долара от мексикански инвестиционен синдикат, близки на жена му мексиканка. Спасили са филма ни от злата застрахователна компания, която вече е пристигнала под формата на двама представители – единият подобен на Смъртта с косата, другият приветлив шотландец с вид на данъчен служител,  – приближаващи към снимачната площадка и броейки всичко в движение. За щастие са отзовани по телефона от голяма клечка в Лос Анджелис.

 

Проблемът идва на следващия ден, когато мексиканските пари все пак не пристигат. Следват десетки телефонни разговори, преводи от банка в Амстердам до Лос Анджелис, до Мексико Сити и накрая до нас в Тлаякапан, последната спирка. Идват някакви пари – от кого точно не ми е ясно, но до този момент вече съм твърде съсипан от умора, че да ме е грижа.

 

И тъй, продължаваме да снимаме битката, като поставяме единия крак пред другия. Петнайсетте сантиметра пред лицето ми, само те са ми важни за завършването на този филм. Толкова много съм рискувал. Колко пъти са казвали, че не умея да режисирам? Имам зад гърба си два провалени филма. Наближавам 40. От 23-годишен се опитвам да направя свой собствен филм. До този момент съм написал повече от 20 киносценария, но това тук бе критичният момент. От Холивуд не ме бяха подкрепили, не вярваха нито в мен, нито че филм, чието действие се развива в „мърлява“ страна като Салвадор, може да събуди някакъв интерес сред американската публика, още по-малко филм със симпатии към революционери. В техните очи на 40 вече бях бита карта. И аз си го знаех. Създал си бях твърде много врагове, отрязал бях твърде много мостове с моята провокативна личност.

 

Снимаме до 42-рия си ден  – изтощителни 6-дневни работни седмици. Мексиканският екип неведнъж се вдига на стачка. Прави са, парите обикновено се бавят, цялата продукция е хаотична, почти невъзможна, и в този ден напускаме крадешком Мексико по най-бързия начин, като оставяме зад себе си върволица от кредитори и неуредени сметки. Тези дългове в крайна сметка ще бъдат погасени, но за момента имаме филм – и според мен велик, – ала той е на стотици парчета, които трябва да бъдат монтирани. Знаех си, че няма как да не се получи страстна творба, след като бе написана от мен и приятел журналист, който бе преживял събитията, но имаше отчаяна нужда да бъде завършена.

 

Обратно в Щатите сме и са нужни още средства, за да снимаме предварително планираните си 8 дни в Сан Франциско и Лас Вегас. Запазили бяхме началото и края за последно, като бяхме предвидили, че ще трябва да дойдат още пари, та да завършим филма и да го спасим. Вадим последните няколкостотин хиляди долара, докато накрая с мъка успяваме да завършим последната задължителна сцена в 19:42 ч., тъкмо когато светлината изчезва зад планината край знойната пустиня в околностите на Вегас.

 

Оттам идва и заглавието на книгата ми – „В преследване на светлината“. Май през целия си живот все това съм правил.

 

Ето такава бе работата по Салвадор през 1985 г., пуснат за разпространение на следващата година  – първият истински мой филм, който направих отначало докрай без студия зад гърба си, без уговорки за разпространението, сътворен с едната вяра и подкрепата на двама независими британски продуценти куражлии, които най-добре биха могли да бъдат описани като пристрастени комарджии или, хайде, нека е по-благородно, като пирати, прицелили се в голямата плячка, готови да поемат риска да умрат на въжето.

 

Филмът, който се получи, бе изпълнен с шокиращо насилие, безподобно секси и особено при новия формат на видеофилмите стигна до широка зрителска аудитория, която го хареса и говореше за него. Открит бе „нов“ кинотворец, за когото се смяташе, че е отхвърлил предишния си вариант. Стигна се до две номинации на Академията – за оригинален сценарий и изпълнител на главна мъжка роля – онзи, изнервения, дето го видяхме при атаката на кавалерията. И ето че веднага след завършването на Салвадор със същите комарджии се гмурнахме право в джунглата на Филипините, за да направим още един нискобюджетен филм с огромни амбиции, който, макар да бе отхвърлен дузина пъти за десет години, сега чудотворно отразява в подходящ момент американските настроения през 1986 г. посред консервативно президентство. Казваше се Взвод и Америка, а всъщност и светът бяха готови за това сурово и реалистично описание на кошмарна война, която опознах от първа ръка. И като във вълшебна приказка, в същата година като номинирания Салвадор този нискобюджетен филм бе смайващо награден през април 1987 г. с „Оскар“ за най-добър филм и още по-смайващо за мен получих първата си награда за най-добър режисьор.

 

Животът ми след това никога нямаше да бъде същият. Щях да работя за истински студии с истински пари. Кариерата ми щеше да преживява върхове и спадове като при повечето от нас, всеки филм щеше да разширява полезрението ми за света. Всъщност филмите служеха за абсорбиране на шоковете, преведоха ме през десетилетия на напрегната, почти лудешка американска действителност. Някои улучиха право в целта, други не – успех, провал, „натрапници с еднаква сила“, както е казал Киплинг. Постоянното напрежение в безпощадния филмов бизнес с цел осъществяване на печалби може да оглозга всяка душа. Филмите много ти дават, но те и съсипват.

 

Но това тук не е история за това, нито за онези по-късни години. Това е история за постигане на мечтата на всяка цена дори и без пари. Тук се разказва за изнамиране на преки пътища, импровизиране, въжеиграчество, лавиране, само и само филмите да бъдат направени и да стигнат до екран, без да е ясно откъде ще дойде следващо заплащане... или пък поредният мусон и ухапване от скорпион. Разказва се за това как не бива да приемаш „не“ за отговор. Как се налага да лъжеш най-безобразно, да оцеляваш с пот и сълзи. Простира се от вълшебно детство в Ню Йорк през Виетнамската война и борбата ми да се съвзема от нея и завършва със създаването на Взвод, когато съм на 40. Това е разказ за съзряването. За провала, за изгубена увереност. А също и за ранен успех и арогантност. Разказва се за наркотици и за политическата и социална атмосфера на времената, през които живяхме. За фантазия, мечти и даване на всичко от себе си те да бъдат осъществени. Разбира се, повествованието е изпълнено с измами, предателства, мошеници и герои; хора, които те благославят с присъствието си, и такива, които биха те съсипали, ако им позволиш.

 

Истината е, че колкото и голямо удовлетворение да получих на по-късния етап от живота си, не съм изпитвал толкова силно вълнение и приток на адреналин, както когато бях безпаричен. Приятел, произхождащ от ниските социални кръгове на Англия, ми каза веднъж: „Единственото, което парите не могат да купят, е бедност“. Може би в действителност е имал предвид „щастие“; въпросът е в това, че парите ти дават предимства, но без тях ставаш, харесва ли ти, или не, по-човечен. В известен смисъл е като отново да си в пехотата и светът да е стеснен дотолкова, че горещ душ и топла храна да ти носят голяма радост.

 

Много хора са ми казвали, че времето е най-ценното ни притежание. Не съм сигурен, че съм съгласен, защото нито една история не върви по права линия. Когато проследяваме живота си от младостта до късна възраст, наистина успяваме да живеем извън времето. Има обикновени делнични моменти, а има и върхови, които съзнанието ти скътва завинаги. Някои са хубави, а други ужасни, но във всеки случай са незабравими. За мен поне разстоянието от люлката до гроба е твърде дълго време, твърде много се случва, има твърде много хора, които да цениш, твърде много се забравя или се помни погрешно. Нужни са бебешки стъпки, за да се разбере смисълът на тези моменти извън времето. И това е най-голямото ми удоволствие, когато пиша – преоценка, нов приток на обич. Дневниците ми, водени с прекъсвания, в това отношение са много полезни при реконструиране на мислите ми в конкретен момент. Сега нищо не ми носи по-голямо удовлетворение от добре написан абзац в чест на нещо, което започваш да цениш все повече и повече с възрастта.

 

Докато навърших 40, в крайна сметка надхвърлих успеха, който толкова бях желал в любимата си сфера на игра. Дадох си сметка, че колкото и далеч да стигна в бъдеще, вече съм постигнал началната си мечта, обхващаща моята житейска концепция. И тъй, книгата е за тази мечта, за първите 40 години – онези, в които „границите се размиват вечно и непрестанно“, докато вървим напред. Като млад никога не съм разбирал какво има предвид Тенисън с тази красива фраза. Тя бе единствената в цялото прекрасно стихотворение „Одисей“, която не разтълкувах. Сега разбирам защо.

 

 

 

6 comments

  • Comment Link Supplements With Steroids In Them Supplements With Steroids In Them Апр 05, 2025

    70918248

  • Comment Link Definition Anabolic Definition Anabolic Мар 27, 2025

    References:


    Best muscle steroids https://linavideos.com/@paulinaskinner?page=about

    does steroids make your penis smaller https://www.california-tv.com/@sonyagreenwood?page=about

    bodybuilders before steroids were invented https://meetdatingpartners.com/@haimccaskill3

    steroid source https://matchpet.es/@adellelrod2077

    some examples of steroids are shown here. https://aipod.app/annett9312457

    bodybuilding steroids cycles https://ngoma.app/letatindall170

    steroids meaning and side effects http://menteslucidas.com/@reinawhittle13?page=about

    injectable steroid cycles https://www.matrixtubeplay.com/tube/@shellifree9001?page=about

    steroids on line https://ifphotos.net/kristibardsley

    legal alternatives to steroids https://partemood.com/geraldogreenha

    anadrol steroid https://heywhatsgoodnow.com/@kimberlyuno638

    steroid transformation 3 months https://tube.denthubs.com/@qmgava55982292?page=about

    steroids legal in usa https://asixmusik.com/latashawooten6

    bodybuilders that don't Use steroids https://www.ggram.run/leopoldomckeri

    good things about steriods https://sound.digiboo.ru/theronburke189

    ronnie coleman before steroids https://seek-love.net/@virgieradcliff

  • Comment Link emotional effects of steroids emotional effects of steroids Мар 27, 2025

    Have an influence rack with the hooks adjusted to an applicable
    peak. Lift the bar off the hooks and decrease it in the direction of your upper stomach or the underside of the chest.

    Maintain your elbows tucked throughout the train and squeeze the bar
    whereas decreasing it. Move the bar down till your higher arm touches the floor after which
    pause for a second, avoiding any bouncing of the weight. Press the barbell up as rapidly as
    possible, preserving your elbows, wrists, and the bar in line
    while doing so. With the ground press, you bring the bar towards your bottom
    chest (leg).
    A back door was propped open, permitting the dogs to go out and
    in of the home. She grabbed her knee and writhed in pain as her teammates surrounded her.

    It’s usually a sign of the burden being
    too heavy, so that you deliver the shoulders in to assist.
    It’s the worst if you get to the fitness center able
    to smash out a workout, and all of the benches are taken within the free weights part.

    Both method is ok, as long as you’re not utilizing your legs that can help you press
    the dumbbells up. If you find yourself trying to engage your lower body in the course of the train, preserving your legs straight is the most suitable choice to completely remove
    them from the train. This will increase the risk of injuring your elbow, in particular when you’re lifting
    heavy weights.
    Being just like the bench press, the floor press can enhance upper body power (and even energy when training explosively).
    Due to the reduced vary of motion, we are capable of load this transfer with extra weight
    than we would usually be succesful of press. Instead of the bar going via a full vary of motion, the bar
    will cease when your elbows hit the ground. The floor press is used to increase lockout strength
    in the bench press, with a focus on shoulder and triceps growth.

    There are a number of advantages to the floor press, which we’ll discuss in this article.
    The goal is to make sure you know how to carry out this exercise
    correctly and understand if it’s a bench press variation you should add to your coaching program and,
    in that case, how to do so. If you're training
    to do an enormous bench press, working in your floor press can really allow you to.
    Many individuals also just prefer this exercise because it limits the vary of motion in your
    shoulders and arms.
    I have considered one of these and I use it often with my cast iron model.
    They are the identical peak, weight, and really feel, which is necessary in case you are doing twin kettlebell work.
    Kettlebells are one of the best items of apparatus you ought to purchase
    on your residence or garage health club. They’re incredibly
    versatile and will help you build muscle, get stronger, and
    be fitter. Carry Out your prescribed variety of reps together
    with your proper arm, relaxation, and then perform a set utilizing your left arm.
    Floor presses, because of their restricted vary of motion and incapability to load the pecs in a completely stretched
    state, miss out on this hypertrophy pathway.
    However this highlights the necessity for variation and understanding of why you’re choosing every exercise and variation.
    We can take advantage of this with a full range of motion chest exercises as a end result
    of we can load the chest in its fully stretched state.
    Lowering a weight all the finest way to your chest and holding for two seconds, while actively
    pulling the load down together with your upper again muscle tissue, has this
    effect. The kettlebell floor press simply involves mendacity on the floor
    and urgent the kettlebell straight above your chest.

    When you perform multiple reps, do not bounce your arms off the floor to maneuver into the next one.
    This exercise could be carried out with a barbell
    or dumbbells and provides an extra dimension to your
    ground press by participating your glutes, core and hamstrings.
    As you press the load overhead, thrust your hips upwards as you'll in a
    glute bridge. As Quickly As your arms are totally prolonged
    and your hips are up so your physique forms a straight
    line from your knees to your head, pause for a beat,
    then lower slowly back to the start. You can also decide to
    carry the bridge for a set of presses, which can maximise the advantages
    to your core, glutes and hamstrings. Doing so additionally will increase the
    range of movement of the exercise in contrast with the classic ground
    press (especially when utilizing dumbbells), thereby growing
    the challenge to your pecs. It may be an amazing train to increase your coaching volume while minimizing fatigue in the upper body muscular tissues.


    These improvements will translate to increased urgent energy and efficiency.
    If you’ve suffered from a shoulder joint harm, you
    should perform the ground press as an alternative to your bench press
    till the damage has recovered. The floor press limits the movement around the
    shoulders, lowering your risk of experiencing ache or
    injuring the joints further.

  • Comment Link least harmful steroid least harmful steroid Мар 26, 2025

    The sleeve assembly on the California Bar is, in my opinion, second to none.
    They operate the same as friction welds you’d find on different
    barbells, however the craftsmanship is next-level. The smooth finish is quieter than most barbells, which
    may be helpful if you’re coaching in a home gym.

    Most individuals will develop extra muscle
    as they increase their maximum strength and carry totals
    over time. Weightlifters are sometimes extremely muscular, particularly of their again and
    traps, as these muscle tissue must adapt to the heavy masses.
    Crossfitters have found a workaround by casually referring to "oly lifting," which I
    help in theory, however weightlifters haven't embraced the term.
    We compete in weightlifting, and make clear what we mean by saying "you know, weightlifting weightlifting," whereas
    miming the movement of a snatch. There are two
    official Olympic weightlifting disciplines, the clean and jerk, and the snatch.
    Each of these moves contain lifting a weight from the floor to overhead,
    albeit with very totally different techniques.
    Earlier Than powerlifting and bodybuilding have been officially recognized, Olympic lifting was a popular activity.

    We’ll additionally cover the means to select the load class that’s appropriate for you and tips on how to
    accomplish that class comfortably. If you would possibly be tight on house
    you could get an excellent 6tf bar similar to GetRXd’s quick bar to suit.
    We got here up with sixteen criteria that we considered to
    be the most important elements in deciding one
    of the best Olympic barbell. As Quickly As I had gathered this raw information, I then spoke to the team at Sturdy Residence Health Club, including other licensed private trainers and gym owners.
    Makes Use Of bushing sleeves that don’t spin as a lot as needle bearings
    and are easier to maintain. The primary cause the GetRXd gets the top spot
    for shorty bars is due to its value for cash.

    Even less complicated – it means wrist safety without the clunky feel of cheaper
    bars.
    Weightlifting occasions on the Olympics consist solely of a last, split into two rounds (snatch and clean and jerk).
    The rounds are separated by a 10-minute break on the conclusion of the snatch.

    Ladies's weightlifting made its Olympic debut on the
    2000 Games in Sydney,[1] with seven weight lessons.
    When the game returned to the Olympic Video Games in 1920,
    the competition was structured as a set of weight lessons.
    The number of courses and weight limits for each class have modified a
    quantity of occasions, as shown in the following desk.

    You may afford to shed some fats mass by decreasing a weight class in case your
    physique fat proportion is currently greater than 30% for ladies
    or 25% for male athletes. Only 5 of the entire ten categories featured through
    the Paris Olympics in 2024 for each gender. Last December on the IWF Congress accredited a brand new set of weight lessons.

    Athletes compete in two particular methods of lifting the barbell overhead.
    The snatch is a wide-grip carry, during which the weighted barbell is lifted overhead
    in one movement. The clean and jerk is a mixture raise, by which the burden is first taken from
    the ground to the front of the shoulders (the clean),
    after which from the shoulders to over the top (the jerk).
    The sport formerly included a third lift/event often recognized as clean and press.
    In 1920, weightlifting returned to the Olympics and, for the
    primary time, as an occasion in its personal
    right – and weightlifting has been contested at every
    (summer) Olympics Video Games since. The 1920 Video Games happened at Antwerp
    in Belgium; and fourteen nations competed. The competitors lifts
    have been the 'one hand' snatch, the 'one hand'
    clear and jerk and the 'two palms' clean and jerk.

    This seal keeps chalk and different particles from entering the sleeve
    assembly, which keeps the bar operating at peak levels.

    Named after REP’s birthplace, the Colorado Bar has a 28.5mm shaft, permitting
    you to make use of it for all sorts of exercises.
    It’s out there in exhausting chrome or Cerakote finishes, with colours including black, blue, green, purple, and
    white. A 12 week Olympic weightlifting peaking program with 5 training periods per week.
    Get a training block designed for you buy Olympic
    weightlifting medalist Oleksiy Torokhtiy. There can be nothing intuitive concerning the snatch or clear and jerk.

    At the identical time, you’ll also hyperextend your ankle barely to come back
    up on your toes. When it involves learning the
    clean and jerk, we’re truly going to break the clear and jerk into two
    separate movements. Then, after all, you might have all the
    opposite phrases such as "bodybuilding" or "powerlifting".

    Late within the competition, Nassiri needed to wash and jerk a world record 150kg
    (330.5 lbs) to beat Hungary's Imre Foldi.
    After roaring "Ya Ali" 4 occasions - three before the try and once throughout -- 
    Nassiri accomplished a successful carry to say gold.
    Atlanta, The 64kg (141 lbs) competition began with Turkey's two-time
    defending champion Naim Suleymanoglu taking
    the lead over his Greek rival Valerios Leonidis.
    Turkey and Greece have a protracted history of conflict, and each lifter's supporters took positions at reverse sides of the venue, exchanging taunts.

  • Comment Link chatgay.webcria.com.br chatgay.webcria.com.br Мар 26, 2025

    When it comes to selecting knee sleeves for
    squats, the best dimension and fit are crucial.

    To guarantee a correct fit, start by measuring the circumference of your knee and
    referring to the sizing charts provided by respected producers.
    Keep In Mind, knee sleeves should fit snugly with out chopping off
    circulation or inflicting discomfort. So, if you're trying to up your
    squat game, contemplate including knee sleeves to your arsenal.

    However remember, knee sleeves aren't an various to addressing underlying knee
    injuries or poor squat kind. Focus on proper method and type, and let
    knee sleeves complement your performance, maintaining you on monitor in direction of reaching
    your fitness targets.
    A place for for many who imagine that proper food plan and intense training are
    all you have to build an incredible physique. Focus On NANBF/IPE, INBF/WNBF, OCB, ABA, INBA/PNBA, and IFPA
    bodybuilding, noncompetitive bodybuilding, diets for the natural
    lifters, exercise routines and more! All are welcome right here but this sub
    is intended for intermediate to advanced lifters,
    we ask that newbies utilize the weekly and daily dialogue
    threads on your needs. Velcro closures and adjustable straps
    make this heavy-duty knee brace simple to take on and off.

    Again, a minimal interaction between the 2 materials will prevent any slippage.
    So, firstly make sure you are carrying the proper dimension of knee
    sleeves. A majority of knee sleeves are not costly and are additionally obtainable for people with
    tight budgets. Nevertheless, you'll have to analysis before discovering the proper sleeve because some cheap gadgets
    often lack quality.
    I suggest them for my clients and i take benefit of
    them to coach for my powerlifting meets and that i can say that they're
    good. In basic, to squat, you will want a fabric that is round 7mm thick.
    This will guarantee you might be adequately protected and supported and that
    the material will compress your joints enough for them to be
    effective.
    One Thing to contemplate about these sleeves is that they’re more difficult to put on.
    Once you get them to only beneath your knee, flip them over your kneecap.

    Our product recommendations are purely editorial, and whereas we could obtain free products to
    check and evaluation, we solely advocate the products we are most impressed by.

    We by no means let retailers or public relations contacts dictate our content material or product protection.
    It is thicker than other knee protectors to supply extra reinforcement with out sacrificing
    consolation, so it can be worn all day long. UFlex Athletic
    Knee Sleeves mix leading edge expertise with high-quality materials to provide a premium level of knee compression sleeve support.
    It is designed to reduce irritation and swelling, soreness,
    stiffness.
    The brace is made of premium supplies, together with latex-free,
    with built-in versatile facet stabilizers, and premium stitching,
    making certain that it stays in place and is sturdy.
    The brace can additionally be designed with bilateral twin hinges that present help while permitting you to move comfortably.

    The four-way stretch Lycra mesh and pre-curved anatomical design, suits left and proper knee, whereas the four-way stretch spandex [elastane] mesh at the back of the knee ensures maximum
    consolation. DOUFURT's knee brace is a multi-functional product that gives superior medical knee safety ideas.
    It is a perfect present for anybody you care about,
    and the producer guarantees top-quality customer support, available 24/7.
    No matter how small or big the issue is, they promise to make
    customers 100% happy.
    The brand was constructed by athletes for athletes and utilized by high-level people.
    So we now have confidence that the design will go nicely with any
    lively particular person trying to improve their efficiency.

    Such a factor does exist and for the value, there isn’t
    actually something that may compete with this knee sleeve.
    Mava Sports Activities Knee Sleeves are lightweight and designed to be
    each versatile and somewhat supportive while preserving the knee heat.
    A sock pretty much covers the knee or an extended sock that goes half-way up the
    thigh will provide knee and lower leg aid on the similar time.

  • Comment Link Freeworld.global Freeworld.global Мар 22, 2025

    When you push too hard, you risk accidents and muscle fatigue, which might set you again in your health goals.

    It’s essential to set goals you’re capable of reaching.
    Realistic goals are attainable, particular and time-bound, permitting you to progress at a sustainable
    tempo. Setting clear, achievable targets allows you to accurately measure your progress and stay motivated.
    You should perceive your limits to avoid pushing
    too exhausting and risking overexertion. Each individual has a novel threshold for
    physical and psychological stress.
    That the nearer you'll be able to stay near that with your body the slower you are shifting in path of dying and
    the farther you progress from it, the faster you are sprinting towards dying.

    I additionally give this advice along with " Weak is Harmful".
    What are you most having fun with about prepping for your
    next upcoming comp? That I get to open up the garage
    doorways to the gym and take heed to individuals order Dunkin Donuts all day as I yell obscenities and slam barbells.

    L-theanine works to reduce nervousness and stress by being an anxiolytic (a drug used to reduce anxiety).
    Nonetheless, other anxiolytics together with valerian and hops have
    sedative results while L-theanine doesn't.
    When it comes to decreasing stress, L-theanine has been shown to reduce
    both psychological and physical stress by reducing coronary heart price and blood pressure.
    L-theanine interacts with a number of totally different
    chemical substances in your mind. These chemicals, in particular, are GABA, serotonin and dopamine.

    You ought to get loads of collagen every day in case you have
    a balanced food plan of lean proteins, clean carbohydrates and healthy fat.
    Hold track in a meals journal should you need
    help remembering what you’ve consumed every day. That method,
    you’ll know to extend your quantity if essential. What
    is the best piece of health advice you have been given or wish to
    give? Best piece of advice was to consider the time the place you had been throughout in the best shape of your life.

    Physically, mentally, everyday mood, vitality, vitamin, sleep etc.
    At any time limit the place you felt like YES, I am an entire badass.

    He had a gym in my hometown the place I did just regular sports activities performance coaching, he asked me if I needed to strive weightlifting at some point and the
    rest is historical past. ‍ If so, here’s your
    chance to get a reasonably priced sample of the protein powders earlier than committing to creating that massive purchase ?.
    This examine examines each vegetable and animal sources of
    protein. When you look at the effectiveness of a protein, you’ll wish
    to look at it's quality and digestibility.
    Graduated and earned a scholarship my second 12 months wrestling D2 at Limestone university with a Power and Conditioning main. Another
    important advantage of stimulant-free pre-workouts that you just won’t want to look over is
    the influence on sleep high quality. Regular pre-workouts can result
    in sleep disturbances due to the high stimulant content material.

    It’s a health club thats really pleased with being that powerful, blue collar, grind every little thing out
    type of health club which is really cool. And its definitely made me more mentally tough as well as physically powerful.
    There’s no straightforward days there, thats for sure. The Elite program is a group of rivals from all
    walks of life who are pushing boundaries, embracing change,
    and residing the #earthfedlife. Our Event Athletes have
    short-term sponsorships where...
    Then we did some putting stuff like boxing. These in a single day oats
    taste and really feel like fall in a jar. You'll want to instantly
    go apple choosing and go for a hay... We are excited to characteristic some of our wholesale companions, each
    new and OG. EFM is partnered with all kinds of companies
    across the nation and past... I remember being so scared to be in that classroom.


    I would not resell anything that I myself don't use or like.

    What is your favorite pastime outside the gym? I play weekly
    trivia with some pals, love walking with my canine Maggie, and am involved in my neighborhood
    affiliation. This is obvious however most people nonetheless do not do it, an important factor to maximise your potential is
    sleep. The most basic factor, however it might possibly make
    or break your career. A little salty...somewhat candy...and filled with protein - you will need to make this over and
    time and again. So the real query is not how much protein you ought to be consuming but what kind of protein you
    should be consuming for optimal performance and restoration.
    All Through the day, a chemical referred to as adenosine builds up.
    This build-up can cut back neuronal exercise, which may make you are feeling much less alert, even sluggish.
    Caffeine is similar form and dimension of adenosine, so it’s able to
    mimic it easily. This can stop adenosine from
    interacting with the neurons. L-theanine has also been proven to
    increase activity in the alpha frequency band which
    tells us that it has the power to relax the mind without inducing drowsiness.
    (2) In different words, L-theanine helps put you in a state of "wakeful rest." This
    is a frame of mind the place creativity and daydreaming happen. These waves are additionally the mind waves present
    throughout REM sleep.
    All The Time seek the advice of together with your dietitian or
    healthcare provider earlier than incorporating any new dietary supplements into
    your regimen. Raise extra, raise smarter, with this
    science and nature-fueled possibility. My first time trying a plant protein powder.

    Men Age Faster Than WomenCollagen levels naturally decrease as individuals
    grow old. Since men age sooner than women, additionally
    they lose collagen at an earlier age and at a steadier tempo.
    Women preserve consistent collagen levels throughout most of their lives until reaching menopause.
    Males with active lifestyles should replenish their collagen levels throughout their physical primes.

    My husband, as a outcome of he is my husband and in addition as a result of he's a
    retired Army Particular Forces officer, so he knows lots about
    so much in relation to survival and warfare. Alex Hormozi, he's
    an excellent strategist and is built like a tank so he'd be a twofer.
    Then I guess one of the Crossfit video games athletes,
    all of them seem to be well rounded, insanely robust and up
    for anything. I personal a boutique private coaching studio called The
    Athleticus in Gulfport, Florida. Our focus is strength training through accidents, helping
    people really feel confident and powerful within the gym.
    We are a personal and exclusive area with a restrict of just 42 members to
    make sure privateness and personalised attention. We actually take pride in how tailored and targeted we're with each client.

    Let’s get into the unbiased Earth Fed Muscle
    protein evaluation. One Other method to enhance L-theanine’s capacity to improve focus and
    a focus is to pair it with caffeine. That's why we
    advise taking Revival with Stammpede. Studies
    have proven that this combination has the ability to course of visible information and improve accuracy when switching
    from completely different duties. Make relaxation days a nonnegotiable part of your schedule.

    Dedicated restoration periods will prevent overexertion and rejuvenate your thoughts, maintaining you engaged and motivated.

    You may be shocked to find this amino acid in an intra-workout at first as it’s identified for promoting calmness
    and sleep. You can discover it primarily in tea leaves and some forms of mushrooms.
    Nonetheless, you could also discover it in complement
    kind. Growing the degrees of citrulline in your body could
    assist maximize the benefits from it. However before we get into all
    the benefits of citrulline malate, let's go over what it really does.

    Men Are Susceptible to Collagen DegradationMen usually have
    interaction in unhealthy habits that lead to collagen breakdown.
    So right now I Am engaged on getting my physique
    fat percentage back to 22 or so. Additional, consuming protein in the morning has been linked to higher urge for food control and decreased calorie consumption all through
    the day. As we all know, the caloric density and relatively sluggish rate of digestion of protein-rich meals leave you fuller for longer.

    This may be particularly helpful should you're trying to manage your weight and/or food cravings.

    Griddle n’ Grind is also an excellent source of fiber, which works in beautiful synchronization with protein to assist cut back cravings.
    You can simply change up the flavors, however these ones have been winners (they were
    gone in under a day from our check kitchen) so you're going to need to keep this recipe helpful.
    Using the "Grass-Fed Whey Incorporates Extra BCAAs" article,
    we know it's primarily based on 25 grams of protein per
    serving.
    We make the standard of our ingredients our primary priority.
    My mission is to assist make Gulfport and St. Pete more healthy,
    stronger, fitter and more confident, 42 people at a time.
    What has helped you to achieve success as an EFM wholesale partner?
    I like and use the products, and so I really feel really good about selling and recommending them.

    We prefer to assume we have a pretty good grasp on nutrition. Get sufficient macronutrients for your targets, and you should be set.
    Protein is protein, and we simply want lots of it. What if
    I informed you even the balance of amino acids you’re getting is important, and may have a long-term impression on your health?
    There actually are hidden factors in good nutrition, and one of
    the most essential balances that few of us at present are putting is that between methionine and glycine.

    I actually think lots of people thought I would shit the
    bed, and I ended up man-handling her. She’s never been beaten like I beat her which is even cooler.
    And I’m not even making an attempt to brag, however f you
    watch the match you’re like oh my god she’s never been beat like this before.
    After I knew I won, it was a 15-minute match. I didn’t get to
    submit her, but I ended up in a dominant place and noticed that there have been like eight
    seconds left, so I raised my hand and the gang was going wild.

    Methionine is among the few amino acids that can contribute sulfur to
    biological processes. This permits methionine
    to methylate DNA, a foundational step of epigenetics(1).
    We’ve partnered with Actually Grass Fed, an Irish cooperative,
    who are the one cooperative on the planet to require 250+ days
    on pasture for dairy cows. TGF is whey protein isolate,
    which suggests the carbs and fat are filtered out, leaving just what you want
    - pure, grass fed protein. One serving has 24 grams of protein, and
    each serving incorporates all of the essential amino acids your body needs for recovery.

    This is a straightforward recommendation for anyone on the lookout for a casein protein. There are a lot of claims to "the greatest tasting protein" on the market.
    This is sweet with water, great with white milk, and immaculate with chocolate milk!
    It’s extremely chocolatey and seriously tastes like a milkshake.

    Strawberry Feels and Whey Again vanilla protein powders are just awesome.
    How did you get into athletics/training/sports?
    I got into fitness as an adult, I didn't do anything
    sports-related as a kid. Like lots of women, I wished to look good, hold my weight
    stable and just really cared principally about
    aesthetics. I tried different things - operating, big field gyms, CrossFit, and over time
    simply became a person who works out, just as a
    method of life. Could Not get to the health club in time for group class?
    Proceed in order, throw the times into a hat and choose, however proceed with
    caution, as a outcome of these periods will crush
    you!

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

КОНТАКТИ: [email protected]; [email protected]


Всички мнения и твърдения, изразени в това или във всяко друго издание на Фондация „Отец Паисий 36“, са такива на техния автор и/или издател и не отразяват непременно възгледите на Фондация „Америка за България“ или на нейните директори, служители или представители.

We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…