Грешно е схващането, че интровертите не обичат да общуват с останалите хора. Напротив, обичаме, просто за нас е по-уморително и често по-трудно. Освен това обичаме уединението и имаме нужда да прекарваме време сами със себе си всеки ден.

Затова понякога е трудно да балансираме интровертността си с желанието да сме сред хора. Но това не означава, че е невъзможно. Всеки може да се научи да е по-общителен, но се изисква практика. Ето няколко съвета, с които да го постигнете по-лесно.

Научете се и се упражнявайте как да започвате разговор

Едно от най-трудните неща при общуването като интроверт е притеснението, което често ни спохожда. Като добавим и факта, че обикновено имаме по-малко опит в разговорите, често просто се сковаваме и не знаем какво да кажем след „здравей“.

Иронията е, че повечето хора, включително и интровертите, могат да разговарят безпроблемно, но им е трудно да започнат разговора.

Затова е добре предварително да се подготвите с няколко реплики и теми. Могат да са въпроси от сорта на „Кой е любимият ти сериал?“ или „Ако можеше да четеш само една книга до края на живота си, коя щеше да е тя?“ Упражнявайте ги за следващия път, когато трябва да разчупите леда.

Настройте съзнанието си преди да излезете

Следващото важно нещо е да се настроите вътрешно преди да излезете. Усамотете се и потърсете спокойствие. Намерете центъра си. Това ще ви донесе яснота, самоконтрол и спокоен ум. Сега се настройте за общуване. Изправете гърба, ако трябва се усмихнете насила и се оставете да ви обземе вълнението от това, което предстои. Дори първоначално да ви се струва, че се преструвате на екстроверт, не се притеснявайте. Отпуснете се и знайте, че всичко ще е наред.

Излезте с приятел

Така или иначе ще общувате, защо не излезете с приятел? Ако отивате на парти или подобно събиране с някого, когото познавате и е по-общителен от вас, това много ще ви помогне. Вашият приятел няма да ви остави да се свиете в ъгъла, а и няма да ви се налага да събирате кураж да говорите с непознати. Вместо това той или тя ще ви окуражи и мотивира да общувате с останалите и ще ви подкрепи, когато изпитвате затруднения.

Не се притеснявайте да си дадете почивка

Интровертите се изтощават, когато им се налага да общуват много. Не защото не обичат да говорят с други хора, а защото са много по-чувствителни към всичко, което се случва наоколо. Така че не се чувствайте виновни ако имате нужда от почивка.

Не е проблем, ако повечето ви приятели са екстроверти и искат да излизате всеки уикенд, но на вас ви идва в повече. Както и ако сте на петдневен фестивал, но още на третия ден изпитате нуждата да се приберете вкъщи и да презаредите. Дайте си почивка, когато се нуждаете от нея. Слушайте тялото си и намерете баланс.

Алън Александър Милн или А. А. Милн е английски писател, под чието перо е сътворен вечният ни любимец Мечо Пух. Той е роден на 18 януари 1882 г. и умира на днешната дата през 1956 г.

Историите за говорещото плюшено мече Милн измисля за своя син Кристофър Робин. Разказва му ги за лека нощ. Мечо Пух, Прасчо, Йори, Тигър, Кенга, Зайо и Бухал са личните играчки на Кристофър Робин, а с техните забавни и поучителни приключения израстват поколения деца.

Капана.БГ подбра няколко цитата, които ще ви накарат да се усмихнете.

- Ще бъдем ли приятели завинаги? - попита Прасчо.

- Дори и за по-дълго! - отговори Мечо Пух.

Не можеш да седиш в твоя ъгъл на гората, чакайки другите да дойдат при теб. Понякога трябва ти да ходиш при тях.

При все, че да ядеш мед това е много хубаво нещо, има един миг, точно преди да започнеш да ядеш, който е по- хубав.

Има само едно нещо, което е по-хубаво от гърненце с мед… и това са две гърненца с мед.

С каквито се събереш - с такива се събираш.

Колкото повече, толкова повече!

Обещай ми, че никога няма да ме забравиш, защото ако си помисля, че ще го направиш, никога няма да мога да си тръгна!

Името ми да не е Пух, ако не съм прав. А то е, значи съм прав.

- Знаеш ли, Пух. Мислех си…

- Това е добър навик, Прасчо! - прекъсва го Мечо Пух.

Понякога седя и си мисля..., а понякога просто си седя.

Може да ме забележат, а може и да не ме забележат - с пчелите никога не се знае.

Ако ти живееш сто години, аз искам да живея сто години без един ден, така че никога да не живея без теб.

По-забавно е да говориш с хора, които не използват дълги трудни думи, а по-скоро кратки и лесни, като например Какво ще кажеш да хапнем?…

– Защо ли нещата трябва да се променят? – прошепна Прасчо.

Пух помисли, помисли и каза:

– Така имат възможност да станат по-добри!

Януарското издание на популярния формат „Тя в Пловдив“ ще ни запознае с Венера Смиленова и Запрянка Василева-Зи. На 31 януари от 19 часа в кафе-бар „Отсреща“ ще се открие и изложбата с творби посветени на темата за правата на жените в България, които са резултат от творческата резиденция, която Академия „Екатерина Каравелова“ организира през септември 2018.

Днес ви срещаме със Запрянка Василева - Зи, която беше една от участничките на творческата резиденция.

Коя е основната стъпка в твоята рутина, с която започваш деня си?

Звън на аларма, отваряне на очите и протягане, за да спре този звук :) Процес на събуждане и скоростно потегляне към паралелния дом с най-доброто кафе (бел. ред. и най-вкусния кекс).

С какво се занимаваш професионално?

В един ден съм илюстратор, дизайнер, бариста, организатор на събития и други... Старая се да е весело! Често разнообразието от дейности може да е шизофренично. А малко по-концентрирано съм визуален артист и един от двамата основатели на Ателие за дизайн и илюстрация Историйки – So Many Stories To Tell. Част съм и от екипа на Отсреща почти от началото, но с днешна дата това е мястото, в което съчетавам голяма част от нещата, с които искам да се занимавам.

Имаш ли странично хоби, което практикуваш през свободното си време?

Има много неща, с който обичам да се занимавам при наличие на повече свободно време или ВРЕМЕ, което си отделям. Едно от тях е фотографията като още едно средство за изразяване, колелото е любимо бягство, пътуване при възможност – винаги и време за себе си :) Пътят и пътуването са един от начините ми за презареждане.

Коя е най-голямата трудност, с която си се сблъсквала като предприемач?

Времето... което никога не е достатъчно.

Какво би казала на жените, които се притесняват да започнат свой бизнес или инициатива?

Винаги има притеснение, но ако не опиташ никога няма да разбереш какво е. А трябва да се рискува – винаги може да се провалиш, но ако успееш…

Каква е предисторията на Ателие Историйки – So Many Stories To Tell?

Едно дългогодишно приятелство на две личности достатъчно ентусиазирани, леко луди и вдъхновени, за да започнат да реализират идеите си.

Какво е нужно на една жена, за да се развие професионално в света на изкуството?

Да не спира да се развива.

Как започна твоята история с Академия „Екатерина Каравелова“ и общността на „ТЯ в Пловдив“?

Започна с една среща в Отсреща и споделянето на идеята за „Тя в Пловдив“.

С какво участието ти в екипа на „Тя в Пловдив“ ти помогна за личностното ти развитие?

Запознанството с мотивирани, различни в мисленето и дейностите си жени е интересно и вдъхновяващо.

*Творческата резиденция се осъществи с финансовата подкрепа на Български фонд за жените.

Новата бира на Котка и Мишка потича от крановете в бара тази вечер

Представят днес петия вид пиво на култовия бар- тъмен ейл Dark Cookie 

До няколко месеца и новият булевард Северен ще е факт

Вижте кои проекти ще завършат до края на годината

Таня Кънева

Голямата раннохристиянска базилика на Филипопол ще бъде готова да посреща посетители в края на месец септември тази година. Това стана ясно по време на днешното заседание на Общински съвет – Пловдив, на което се обсъждаше бюджета за 2019-а година.

Докато изреждаше големите инфраструктурни проекти, по които се е работело и ще продължи да се работи през тази година, в отговор на въпрос на опозоцията, кметът Иван Тотев каза, че Голямата базилика, която трябва да е готова на 26 септември.

При коментарите около бюджета дне общинските съветници попитаха кои проекти ще бъдат завършени тази година. Кметът Иван Тотев поясни, че до 2-3 месеца трябва да е готов новият бул. „Северен“. После изброи реконструкцията на хълм Бунарджика. пл. „Централен“ също ще бъде завършен. През юни се очаква завършване на галерията на ул. „Гладстон“ № 32.  До 26 септември ще заработи и Голямата базилика, съобщи кметът.
Така Голямата базилика ще бъде завършена и ще посреща туристи през есента в годината, в която Пловдив е Европейска столица на културата. Припомняме, че проектът е съвместен на Община Пловдив и фондация „Америка за България”. За археологическите проучвания на древния храм, както за реставрацията на мозайките, консервирането и експонирането им от фондацията инвестират общо над 8 милиона. Мозайките се реставрират в ателие в Стария град, а за труда на екипа реставратори ви разказахме подробно ТУК. Как строителството на покриваща конструкция напредва може да видите ТУК.

Японският художник Gotte избира много интересна тема за творбите си. В рисунките си пресъздава живота на обичания си домашен любимец – хамстера Сукероку.

Най-очарователното в картините е, че ежедневието на хамстера протича в „човешки“ дейности, като готвене и оправяне на леглото.

Вижте малките приключения на Сукероку: